About Book
किसी भी रिश्ते के टूट जाने के दर्द को हैंडल करना बहुत मुश्किल होता है. बहुत सारे लोग अभी भी अतीत के रिश्तों से मिले घावों से उभर रहे हैं. अपने सम्मान को बरक़रार रखते हुए अपने ex से छुटकारा पाने का क्या कोई रास्ता है? क्या किसी से छुटकारा पाने का कोई तरीका है? जवाब है हाँ. किसी भी रिश्ते से पार पाने के लिए आपको सिर्फ तीन रूल की जरुरत है. इस बुक में, आप कारगर रूप से सीखेंगें कि कैसे आगे बढ़ना है.
ये समरी किस-किसको पढ़नी चाहिए?
जिन लोगों का रिश्ता हाल-फिलहाल में टूटा है
जो लोग अपने आप से प्यार करने की राह में हैं
जो लोग दिल टूटने के दर्द से जूझ रहे हैं
ऑथर्स के बारे में
Amira Ruotola और Greg Behrendt पति पत्नी हैं, उनकी दो बेटियां हैं. Greg Behrendt एक बुक जिसका नाम है “He’s Just Not That into You” के co -author हैं. यह बुक न्युयोर्क टाइम्स की बेस्ट सेलर लिस्ट में थी और बाद में इस पर एक फिल्म भी बनी । Amiira Ruotola एक record executive के तौर पर रिटायर्ड हैं और अब एक फुल टाइम writer हैं। वे अभी अपनी पहली नॉवल पर काम कर रही हैं. वह outdress The enemy नाम के फैशन ब्लॉग के लिए काम करती हैं और अपने पति और बच्चों के साथ लॉस एंजेलेस में रहती हैं।
इंट्रोडक्शन
क्यों लोगों को अपने पास्ट relationship से उभर पाना मुश्किल लगता है? क्यों कुछ लोग एक रिश्ते के टूट जाने पर भयंकर डिप्रेशन में चले जाते हैं? वहीं, दूसरे लोग breakup का इस्तेमाल एक नयी शुरुवात करने और खुद को बदलने के लिए एक मौके की तरह करते हैं।
हम सभी अपनी जिंदगी में एक या दो बुरे breakup से गुज़रे हैं, आप अकेले नहीं हैं। आप अपने ex को भूल जायेंगे, और सबसे अच्छी बात ये है कि आप ऐसा करना आज से ही शुरू कर सकते हैं। इस बुक में, आप उन तीन जरूरी बातें जानेंगे जो ब्रेकअप से बाहर आने के लिए असरदार तरीके से आपकी मदद कर सकती हैं. इन् तीन जरूरी बातों से, आप अपने अतीत से बाहर निकल कर आगे बढ़ पाएंगे और अपने आप से और ज्यादा प्यार करने लगेंगे, आप सीखेंगे कि क्यों आपको अपने Ex. के
पास कभी भी वापस लौटकर नहीं जाना चाहिए। यह बुक आपकी सबसे अच्छी दोस्त बनेगी।
इसे ब्रेकअप इसलिए कहते है क्योंकि यह ब्रेक हो चुका है.
यह समझाना बहुत जरुरी है कि जब कोई रिश्ता टूट चुका हो तो उसे फिर से जोड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए. यह मत कहिये कि आप बहुत लंबे समय से एक साथ हैं. मत कहिये कि आप हमेशा के लिए एक-दूसरे के लिए बने थे. आपका रिश्ता किसी वजह से टूटा है. अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लिए मजबूर मत कीजिये जो आपके साथ कोई प्यूचर नहीं देखता है.
क्या आप जानना चाहते हैं कि ब्रेकअप क्यों इतने दर्द भरे होते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जिनको हम कुछ लंबे समय से जानते हैं, उनसे हमें
आसानी से लगाव हो जाता है. हम चीजों से गोंद की तरह चिपक जाते है भले ही यह हमारे लिए अच्छे न हो. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम
अनजान लोगों से डरते हैं. हमें डर रहता है कि हमारे लिए यह व्यक्ति “वो” नहीं है. शायद आपको यह चिंता हो सकती है, कि अगर आपको उसके जितना अच्छा कोई और कभी नहीं मिला तो क्या होगा? आपके दुःख में कौन आपके
साथ होगा? क्या होगा अगर आप जो खालीपन महसूस कर रहे हैं लें कि इनका जवाब आपका ex तो बिलकुल भी नहीं है.
कभी दूर नहीं हुआ तो? ये सभी जायज और डरावने सवाल हैं. लेकिन यह जान
इस सच्चाई का सामना करें, क्योंकि जिंदगी इसी तरह से चलती है. कुछ लोग हमारी जिंदगी में किसी मोड़ पर बस गुड बाय कहने के लिए ही आते हैं,
ऐसा केवल रोमांटिक कपल्स पर ही लागू नहीं होता है. जिंदगी में दोस्त भी अचानक आते हैं फिर अचानक से ही दूर चले जाते हैं। यह कुछ समय के लिए यह बहुत ज्यादा दर्द देता है. दर्द बहुत गहरा होगा और आप इसे नज़रअंदाज़ नहीं कर पाएंगे. आपके सामने बहुत सारे सवाल रह जायेंगे. लेकिन खुद को बेवकूफ़ मत बनाइये, रिश्ता खत्म हो गया व्योंकि वह टूट गया था. कितने भी आँसू इसे वापस नहीं ला पाएंगे., इंतजार मत
कीजिये. यह है कहानी खत्म, यह हा चुका
आपके टूटे दिल को ठीक होने में वक्त लगेगा. इसके लिए कोई शॉर्टकट नहीं है. लेकिन खुद को याद दिलाते रहें कि क्योंकि आपका रिश्ता चुका है इसका ये मतलब नहीं है कि जिंदगी भी खत्म हो गयी है. आप में अभी बहुत ताकत है. आप शानदार और खूबसूरत हैं.
खत्म हो
आप ब्रेकअप से तभी उभर पाएंगे जब आप अपने आप के बारे में अच्छा महसूस करना शुरू करेंगे. जब हमें दरअसल अपने present में होना चाहिए, हम अपने past को याद करते रहते हैं. हमें ऐसा करना बिल्कुल छोड़ देना चाहिए. आपको अपने अतीत को जाने देना होगा और दर्द से उभरना होगा. ब्रेकअप की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसके बाद एक आज़ादी महसूस करते हैं. क्या यह अच्छा नहीं होगा कि अभी आप सिर्फ खुद से प्यार करें? और फिर जब आप तैयार हों, आप किसी ऐसे की तलाश कर सकते हैं जो सचमुच
आपके लायक हो.
ग्रेग की एक गर्लफ्रेंड है जिसका नाम रेचल है, जिससे वह पागलों की तरह प्यार करता था. हालांकि, उसने गौर किया कि रेचल अपने ऑफिस में एक colleague के साथ बहुत करीब हो रही है. वह लड़का और रेचल अवसर घूमते-फिरते रहते थे. वह लड़का लंबा और दिखने में अच्छा था इसलिए ग्रेग insecure फील करने लगा.
एक दिन, ग्रेग ने, रेचल और उस लड़के को रेचल के घर के दरवाज़े के बाहर kiss करते हुए देख लिया। ग्रेग ने उस वक्त कुछ नहीं किया. उसने खुद को यह तसल्ली देकर समझा लिया कि शायद उस लड़के के मुँह में कुछ अटक गया था, और रेचल बस उसकी मदद कर रही थी.
आपने देखा, जब आप किसी के साथ प्यार में होते हैं, आप उनके लिए बहाने बनाने लगते हैं. जब ग्रेग ने उससे पूछा कि क्या वे अभी भी कपल(couple) हैं, रेचल ने कहा हाँ. क्योंकि ग्रेग उससे बहुत प्यार करता था इसलिए उसने इस पर भरोसा कर लिया. ग्रेग यह नहीं मानना चाहता था
कि उनका रिश्ता टूट गया है. वह खुद से कहता रहा कि वह इसे ठीक करने का तरीका हूँढ लेगा. वो दिन आया जब रेचल ने ग्रेग को बताया कि वह न्यूयॉर्क जा रही है. इत्तेफ़ाक़र से, उसके ऑफिस वाला handsome लड़का भी चहीं रहता था. ग्रेग यह मानने को तैयार नहीं था कि उसकी गर्लफ्रेंड उसे धोखा दे रही है. उसने रेचल को रोकने के लिए फिल्मों जैसी पागल हरकतें करने की सोची. उसे लगा कि वह रेचल के घर के बाहर एक बूम बॉकस लेकर खड़ा हो जायेगा. जैसे फिल्मों में हीरो करता है, है ना? इससे जरूर रेचल फिर से ग्रेग से प्यार
करने लगेगी.
लेकिन फिर गैग ने उससे ब्रेकअप करने का फैसला कर लिया। उसे उम्मीद थी कि ऐसा करने से रेचल उनके रिश्ते को और ज्यादा seriously लेगी, ग्रेग के दिमाग में यह बात पक्की थी कि इससे रेचल रुक जाएगी. उसे लगा कि रेचल को यह बात समझ आ जाएगी कि वह बहुत बड़ी गलती कर रही है. फिर रेचल न्यूयॉर्क नहीं जाने का फैसला करेगी, और वो दोनों हमेशा एक साथ खुश रहेंगे.
ग्रेग को अभी भी उम्मीद थी, जबकि यह साफ था कि रेचल आगे बड़ गयी चुकी थी. ग्रेग को यह जानकर बड़ी निराशा हुई कि इस रिश्ते को खत्म करने में रेचल को कोई दिक्कत नहीं थी.
ग्रेग हैरान था. जैसा उसने सोचा था, चीजें बिलकुल उसके हिसाब से नहीं हुई. हताश होकर ग्रेग ने रेचल से उसे वापस अपना बॉयफ्रेंड बनाने की भीख मांगी. लेकिन सब कोशिशें बेकार हो गयी. ग्रेग एक बेचारा, और चिपकू ex (Ex boyfreind) सा लगने लगा, जिसकी अपनी कोई अहमियत नहीं खुद को एक ऐसे इंसान पर थोपने लगा, जो न उससे प्यार करता है और न उसकी इज़्ज़त करता है. थी. वह
इसका सबसे अच्छा उपाय यह है कि वहां से चले जाओ. कम से कम इससे ग्रेग बेवकूफ़ तो नहीं लगेंगा. अफ़सोस, हम में से सभी नहीं जानते कि कब छोड़ देना है. हम ज्यादातर ग्रेग की तरह ही करते हैं, किसी से भीख मांगने लगते हैं कि वो भी हमसे प्यार करे,
पहला रूल (Commandment); दो महीने तक उससे ना मिलें और ना ही बात करें
ब्रेकअप के बाद आपको पहली चीज़ क्या करनी चाहिए? अपने ex के साथ सारे contact खत्म कर लें. साठ दिनों का समय बहुत ज्यादा लग रहा होगा, पर आपको ऐसा ही करने की जरूरत है. इस समय के दौरान बिलकुल भी बातचीत नहीं होनी चाहिए. अपने Ex, से न मिलने से आपको हालात पर काबू पाने का एक मौका मिलता है, यह आपको खुद के लिए बेहतर फैसले लेने में मदद करेगा, यह आपको भावनाओं में बहने से भी रोकेगा जिससे
आपको ब्रेकअप से उभरने में मदद मिलेगी.
शायद आपको लग रहा होगा की यह आपसे नहीं होगा. लेकिन जरा सोचो इस बारे में। आखिर में बातचींच पूरी तरह से बंद हो ही जाएगी. आप हमेशा के लिए एक-दूसरे के जीवन में नहीं बने रह सकते. एक-दूसरे से कोई भी contact ना तो आपकी शतों पर होगा और ना ही आपके ex की शर्तों पर. आखिरकार आप दोनों में से कोई एक, दूसरे से परेशान होकर थक जायेगा. इसलिए, आप वो बेचारा, मायूस, हताश-निराश Ex मत बनिए, आप इससे
कई बेहतर हैं. आप इससे कहीं ज्यादा deserve करते
ही अब आप उसके साथ सिर्फ दोस्त ही बने रहना चाहते हैं, तब भी आपको दो महीने का ब्रेक चाहिए. अगर आपका ex सचमुच दोस्त बनना चाहता है, तो वह आपके स्पेस(space) की जरूरत को समझेगा और उसकी इज़्ज़त करेगा. इस दौरान आपको खुद के साथ समय बिताने का मौका देगा. आप अपनी एनर्जी को ज्यादा जरूरी कामों में लगा पाएंगे क्योंकि अभी तक आपने रिश्ते में बंधे होने की वजह से उन्हें नज़रअंदाज़ किया था। आप यह जानकर हैरान रह जायेंगे कि इस रिश्ते में रहने के दौरान आपने अपने कितने दोस्तों के साथ संपर्क खो दिया, इस दो महीने के ब्रेक को एक बुरी आदत के रूप में देखते हैं जिसे आपको छोड़ने की जरूरत है. अगर आप सिगरेट छोड़ने की कोशिश कर रहे थे, तो म में देखते
आप सिगरेट पीने वालों के साथ नहीं घूमेंगे. आप सिगरेट नहीं खरीदेंगे. आप अपने दोस्तों को भी सिगरेट पीने के लिए मना करेंगे. आप ऐसी किसी भी चीज़ से बचेंगे जो आपको सिगरेट की याद दिला सकती है.
इसी तरह, आपको अपने ex को देखने या उससे मिलने के बहाने बनाकर खुद को तकलीफ देना और सताना बंद करना होगा. उसका मैसेजे आया कि नहीं, यह देखने के लिए पागलों की तरह बार-बार अपना फ़ोन चैक करना छोड़ दें, जितना समय आप पहले अपने रिश्ते को देते थे, अब आपको वही
समय खुद पर खर्च करने की जरूरत है. ऐसा करने के लिए, एक लिस्ट(List) बनायें कि इन दो महीनों के ब्रेक में आप क्या करने वाले हैं. हर दिन अपने मन में आने वाली बातों, विचारों और
भावनाओं को अपनी नोटबुक में नोट करते जायें, आगे फ्यूचर में यह आपके काम आएगा. कैसे? क्योंकि आपको याद दिलाने के लिए यह आपके पास होगा कि कैसे आपने ब्रेकअप को झेला और उसका सामना करके उससे बचकर बाहर निकले.
आप ऐसा भी कर सकते हैं कि अपने ex की एक सबसे अच्छी और एक सबसे दुरी तस्वीर लें. और फिर उसके अच्छे और बुरे गुणों की लिस्ट(List) बनाएं. इससे आपको यह बात पता लगने में मदद मिलेगी कि आपके ex में सब अच्छाइयाँ ही नहीं थी, वह परफेक्ट नहीं था. इससे आपको उसकी बुराइयों का भी पता लगेगा. आप देखोगे कि आपके ex में भी कमियाँ और खामियाँ थी.
केरल और उसका बॉयफ्रेंड, डाइलन, चार सालों से डेटिंग(dating} कर रहे वे दो कर रहे थे. यह ध्यान रखना जरूरी है कर रहे थे. वे दोनों एकसाथ रहे और अब वे शादी की planning पर बात डायलन एक बहुत ही खराब परिवार से आता है. हालांकि कोड भी परिवार परफेक्ट (perfect) नहीं होता,
डाइलन का परिवार एक बहुत बड़ा बोझ था. उसके भाई बहन कई वजहों से अक्सर जेल जा चुके थे. एक बार तो, डाइलन की बहन को शराब पीकर गाड़ी चलाने पर गिरफ्तार कर लिया गया था. डाइलन का परिवार उसकी जामनत करवाने के पैसे नहीं दे सका. इसलिए, कैरल ने उसकी जमानत करवाई. डाइलन के परिवार ने उसके पैसे लौटा देने का वादा किया, जो उन्होंने पूरा नहीं किया. डाइलन के पिता भी तीन सालों से जेल में थे, इसकी वजह से कैरल और डाइलन ने शादी करने में बहुत लंबा समय लिया. डाइलन चाहता था कि उसके पिता भी उनकी शादी में शामिल हो। इसलिए कैरोल इंतज़ार करने के लिए मान गयी।
जब डाइलन के पिता जेल से छूटे, डाइलन ने कैरल से एक favour माँगा. उसने पूछा कि अगर उसके पिता तीन महीनों के लिए उनके साथ ही रह सकें तो. यह वो समय था जब उसके पिता पेरोल पर थे. उनका तलाक हो चुका था इसलिए वे कहीं नहीं जा सकते थे. कैरल मान गयी क्योंकि वह एक और इस तरह, कैरल दरअसल उसके परिवार का खर्चा उठा रही थी. कैरल ने सबकुछ किया जो वह उनकी मदद करने के लिए कर सकती थी. आप
अच्छी बहू बनना चाहती थी,
कैरल के लिए happy ending की उम्मीद करेंगे, हालांकि, तीन महीने बाद, डाइलन कैरल के साध बैठा और उसने कहा कि अब वह उससे प्यार
नहीं करता है,
जाहिर है, कैरल को गहरा सदमा लगा. उसका दिल टूट गया और उसे लगा कि उसका बहुत फायदा उठाया गया है. लेकिन बाद में यह गुस्से में बदल गया. डाइलन और उसका परिवार कैसे उसका फायदा उठा सकते हैं? उसने हमेशा उनका भला किया, जब डाइलन ने घर छोड़ा, कैरल ने सोच लिया कि अब वह उससे कभी बात नहीं करेगी.
कुछ
बाद, कैरल को पता लगा कि डाइलन ने एक लड़की को (pregnant) कर दिया है. और आखिरकार उनकी शादी कोर्ट में हो गयी. कैरल
महीने
को बड़ी राहत महसूस हुई. जबकि पहले वह डाइलन की पत्नी बनने का इंतज़ार नहीं कर पा रही थी. यहाँ तक कि वह उस परिवार का हिस्सा बनने की
सोचने लगी थी. लेकिन वह ब्रेकअप- और समय- ने उसे एक बात का एहसास कराया. कैरल दुखी हो गयी होती. उसके परिवार ने उसे एक बैंक अकाउंट की तरह यूज किया. केरल को भी एहसास हो गया कि डाइलन कोई प्रिंस चार्मिंग नहीं था, जिसके होने की कैरल को उम्मीद थी.
दूसरा रूल (Commandment): ब्रेकअप के बाद अपना एक दोस्त (Breakup Buddy) चुनना. Breakup Buddy वह दोस्त होता है जिससे आप अकेला महसूस करने पर बात कर सकते हो. जब आप खुद को कमजोर महसूस कर रहे होंगे,
तब वह आपके लिए आपके साथ मौजूद रहेगा, उदाहरण के लिए, जैसी कि जब आप अपने एक्स से बात करना चाहते हैं. आपका Breakup Buddy वो होना चाहिए जो आपके और आपके ex के बारे में सब जानती हो. इससे वह आपको पुराना रिश्ता भूलकर आगे बढ़ने में मदद करेगी। आपका वो दोस्त आपको सुनने के लिए आपके साथ मौजूद रहेगा। जब भी जरुरत होगी, वह आपके mentor की तरह आपको समझाएंगे। वह आपको वो बातें बताएगी जो आपको सुनने की जरुरत है. ब्रेकअप से गुजरना बहुत मुश्किल हो सकता है. इसलिए आपको किसी के सहारे की जरुरत होती
आप पूछेगे, “क्या होगा अगर मुझे वो दोस्त (Breakup Buddy) नहीं मिला? तब, आपको एहसास होगा कि आपने दोस्त बनाने के मुकाबले अपने रिश्ते को बहुत ज्यादा अहमियत दी थी. यह बहुत ही डरावना एहसास है. दुर्भाग्य से यही हुआ है. जब आप तैयार हों, आप एक नया दोस्त बनाने की कोशिश कर सकते हैं. लेकिन अभी के लिए, जब आपको एक दोस्त की जरुरत है, आप
Therapist के पास भी जा सकते हैं. वह आपकी बात सुनेगा और समस्या का हल करने में आपका साथ देगा. अगर आप इसे पढ़ रहे है और आप ही वो दोस्त (Breakup Buddy) हैं, तो आपको बधाई हो! वो दोस्त (Breakup Buddy) होना सम्मान की बात है. आपकी दोस्त को आप पर इतना ज्यादा भरोसा है कि उसने आपको चुना. हालांकि, इसके कुछ नियम भी हैं. ,ये उम्मीद मत करो कि आप उस समस्या को पूरी तरह से ठीक कर देंगे, कितनी भी सलाह आपके दोस्त को उसके ब्रेकअप होने के बारे में खुश
नहीं कर सकती है. उन्हें खुद ही उससे उबरना है.
दूसरा, कोई भी लिमिट सेट करने से ना डरे. जब भी आपके पास कॉल या बात करने के लिए समय हो, आप उससे बात करें, अगर आपको लगता है कि आपको कुछ एकांत समय की जरूरत है, तो यह आप अपने दोस्त को बोल दें. अगर आप थके हुए हैं तो आप एक अच्छे Breakup Buddy नहीं तीसरा, आपको बहुत सब्र की जरुरत होगी. हो सकता कि वै आपसे बार बार एक ही सवाल पूछे उनका ब्रेकअप
बन सकते हैं.
क्यों हुआ? वे अब इससे बाहर
निकलकर आगे कैसे बढ़ेंगे? अपने दोस्त को बार-बार यही बताते हुए आपको परेशान नहीं होना है कि उसके लिया क्या अच्छा और सही है. यही वो पल
हैं जहाँ उसे आपकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है.
जैसे कि इसी कहानी को लेते हैं. एक साल डेटिंग करने के बाद गैबी अब अपने बॉयफ्रेंड कौनर के साथ ही रहने लगी. वे एक-दूसरे को प्यार करते थे और ऐसा लगता था कि जैसे वे एक दूसरे के लिए ही बने हों, लेकिन, एक छोटी सी कमी धी. कौनर पैसों के मामले में ठीक नहीं था.
जब उन्होंने पहली बार डेटिंग करना शुरू किया, तब कौनर में bankruptcy के लिए फाइल किया था. गैबी को अपने नाम घर लेना पड़ा था.गैबी ने अपने क्रेडिट कार्ड अकाउंट्स में कोनर को भी जोड़ा. उसे क्रेडिट कार्ड नहीं मिल सकता धा, क्योंकि उसका क्रेडिट रिकॉर्ड खराब था. गैबी ने इन सब
बार्ता को नज़रअंदाज़ किया क्योंकि वह प्यार में थी. कोई भी परफेक्ट (Perfect) नहीं होता है, क्यों सही बात है ना? यहाँ तक की गैबी ने अपने पिता
को उनकी एक कार कोनर को बेचने के लिए भी माना लिया।
शुरुआत में, कौनर पैसे संभालने में अच्छा था. जो पैर गैबी के क्रेडिट कार्ड से खर्च करता था, उन्हें लौटा भी देता था. कौनर उनके घर के बाकी खर्चो भी अपना हिस्सा देता था. वह कार के पैसे भी समय पर दे देता था. वह इतना जिम्मेदार था कि के पिता भी उसे पसंद करने लगे. लेकिन फिर, कौनर ने सिगरेट पीना और ड्रग्स लेना शुरू कर दिया। उसने अपनी नौकरी भी गँवा दी। कौनर ने गैबी का क्रेडिट कार्ड बहुत ज्यादा इस्तेमाल करना शुरू कर दिया. उसने घर के खर्च में भी योगदान करना बंद कर दिया, और कार के पैसे भी नहीं भरे.
मामले को बदतर बनाने के लिए, कौनर ने एक टैलेंटेड मैनेजर बनने का क्रेजी आईडिया अपने दिमाग में बैठा लिया, उसने अलग-अलग महंगी चीजों पर बहुत सारे पैसे खर्च किये, कौन ने अपने लिए नए सूट शर्ट खरीदे, गैबी की नाखुश थी, और वह कर्ज में रही थी. आखिर में, उसने उसे अपने
क्रेडिट कार्ड वापस देने के लिए कहा. कोनर को उस पर गुस्सा आने लगा. यहाँ तक कि वह पर चीखा और चिल्लाया भी. गैबी बड़ी झंझट में पड़ गयी थी. कैसे चीजें इतनी बिगड़ गयी? एक दिन गेबी इतनी ज्यादा दुखी थी कि उसने रात अपने बहन साथ गुजारी. गेबी ने अपनी बहन को अपने और कौन के बीच जो हो रहा था वह सब बताया. उसे अपनी बहन से बात करके अच्छा महसूस हुआ। जब गैबी अपने अपार्टमेंट लौटी, उसका सारा सामान गायब था. कौनर ने उसका अपार्टमेंट छोड़ दिया था और सारा सामान अपने साथ ले गया, गैबी
तबाह हो गयी थी और उसे बहुत गुस्सा आ था. कौनर की हिम्मत कैसे हुई उसका सामान चुराने की. गैबी ने कुछ करने की ठानी ली. उसके पास
जितने भी क्रेडिट कार्ड्स थे, उसने सारे बंद करवा दिए. उसने कौनर का नंबर भी ब्लॉक कर दिया. कुछ देर के लिए उसे ऐसा करके अच्छा लगा. अभी
भी गैबी के ऊपर बैंक का दस हज़ार डॉलर्स का कर्जा था. ये कौनर और उसकी बहुत ज्यादा फ़िजूल खर्चे का नतीजा था. उसे एक दोस्त की सख्त
जरुरत थी, फिर से, गैबी ने अपनी बहन से मदद मांगी. गैबी की बहन उसकी Breakup Buddy बन गयी. अपने परिवार का सामना करते समय भी वह गैबी के साथ खड़ी रही, गेबी को फिर से अपने माता-पिता के साथ रहना पड़ा क्योंकि उसके पास पैसे नहीं थे. गैबी की बहन ने ब्रेकअप से गुजरने में उसकी मदद की, गैबी को खुद के बारे में अच्छा महसूस करने और इससे बाहर निकालने और आगे बढ़ने में उसने मदद की.
तीसरा रूल (Commandment): वापस नहीं जाना है।
सब कुछ पीछे छोड़ देना बहुत मुश्किल है. आपने बहुत-सी अच्छी यादें बनायीं. आपने अपने ex से बहुत कुछ सीखा भी है. पर जिंदगी ऐसी ही है. कभी- कभी, आपको फिर से शुरू करना पड़ता है। सब कुछ भुलाकर आगे बढ़ जाना आसान नहीं होता है. अतीत की यादें आपको सताएंगी. यह आपको यकीन के इस जाल में फसाएँगी कि रिश्ता बचाने लायक है. लेकिन इन् शब्दों को बार-बार अपने आप से
दोहराइये. रिश्ता खत्म हो चुका है. आप खुद को ही चोट पहुंचाएंगे अगर आप वापस जाते हैं. फिर भी, ऐसे पल आएँगे जब आप बैंकस्लाइड कर जायेंगे. बैक स्लाइडिंग (Backsliding) का मतलब अपने ex के पास वापस जाना है. इसमें अपने ex को ब्रेकअप सैक्स के लिए कॉल करना भी शामिल है. वापस जाने की सोच भी आपको ब्रेकअप से उभरने और आगे बढ़ने से रोकती है. आप खुद को ठीक होने से रोक रहे हैं. ये आपको महसूस करवाता है कि सिंगल होना आपके लिए अच्छा नहीं है. याद रखें, अपने ex के पास वापस जाना घाव को कुरेदने जैसा है. यह घाव ठीक नहीं होगा जब तक कि आप इसे ठीक नहीं होने देते. असल में, यह इसके लायक ही नहीं है. रिश्ता खत्म हो चुका है. इसलिए अपने ex से दो महीने का ब्रेक लेना जरुरी है. और यह भी जरुरी है कि आपके पास उस
तनाव के समय में एक दोस्त (Breakup Buddy) हो.
लेकिन अगर आप बैकस्लाइड (Backslide) करते हैं,तो कोई बात नहीं। बस याद रखना है कि इसने आपको कितना बुरा महसूस करवाया है। आपका रिश्ता अभी भी टूटा हुआ ही है. आप और आपका ex दोनों जल्दी ही आगे बढ़ जायेंगे। अपना साठ दिन का ब्रेक फिर से शुरू करें और इसे day by day करें, आप यह वाकई कर सकते हैं,
रोशेल का अपने बॉयफ्रेंड मेट के साथ एक अच्छा रिश्ता था. वे अब तीन साल से साथ हैं. रोशैल यकीन के साथ कह सकती थी कि यह उसका अब तक
का सबसे अच्छा रिश्ता है. यहाँ तक कि उनके दोस्तों को भी उनके रिश्ते से जलन होती थी. जबसे उनकी सगाई हुई थी, रोशैल ने मैट पर दबाव डालना शुरू कर दिया कि उसे उनकी शादी के लिए एक तारीख तय करनी होगी. हालांकि रोशैल ने देखा कि मैट को हिचकिचाहट हो रही थी, ऐसा लग रहा था जैसे कि वह शादी नहीं करना चाहता था. एक दिन, एक दोस्त की शादी में, रोशैल और मैट में हो गयी. उसने धमकी दे दी कि उसे शादी की तारीख तय करनी होगी या फिर वो ब्रेकअप कर
लेंगे, मैट को इस गुस्से बात बहुत हलके में लिया. वह जानता कि रोशैल उसे कभी नहीं छोड़ेगी. भरी, रोशनी ने अपनी सगाई की अंगूठी उतार दी. उसने वह अँगूठी केक के उस ट्ुकड़े पर रख दी जो मैट खा रहा था. उसे लगा यह चाल काम उतर दा. उसने वहे अनुलो कके के उस कूकड
करेगी, रोशन सोचा आखिरकार मैट उसे गंभीरता से लेगा, और एक तारीख बताएगा. लेकिन उसने नहीं बताई. अगले दिन, मैट ने रोशेल को | अंगूठी लौटाने से मना र दिया. उसने उसे अपनी मंगेतर बुलाना भी छोड़ दिया. रोशैल गुस्से में थी. उसने कहा कि वह बस उसकी गर्लफ्रेंड ही नहीं बने रहना चाहती है. वह उसकी मंगेतर बनना चाहती है। इसी वजह ने मेट को उसके साथ ब्रेकअप करने के लिए उकसाया. बिल्कुल, रोशेल निराश थी. उसने मेट को लगातार कई कॉल किये। वह उसके आगे गिड़-गिड़ायी कि वो उससे वापस फिर से रिश्ता जोड़ ले. रोशेल
बिना बुलाये ही उसके घर पर जाती, उसने एक ही दिन में उसे कई बार मेल भेजे। देखते देखते, रोशैल कभी-कभार मेट के साथ सोने लगी. रोशैल को
उम्मीद थी कि इससे उसे यह एहसास होने में मदद होगी कि वे एक-साथ परफेक्ट थे,
हालांकि, अब वापस साथ आने की मैट की कोई इच्छा नहीं थी. आखिरकार रोशैल को पता लगा कि मैट पहले से ही और लड़कियों को डेट (Date) करने लगा था. वह अपनी आज़ादी का आनंद ले रहा था जबकि रोशैल उस पर अपना समय बर्बाद कर रही थी. रोशैल अपने आप से शर्मिंदा थी. आखिरकार, रोशैल की सबसे अच्छी दोस्त ने उसे समझाया. अगर मैट ही वह एक था जो उसके लिए बना था, तो फिर वह रोशैल को सेक्स गुलाम की तरह यूज नहीं कर रहा होता. रोशैल इस बात से बहुत दुखी हो गयी क्योंकि वह जानती थी की ये बात सच है। रोशैल ने धीरे-धीरे अपने आप पर ध्यान
देने का मन बनाया. उसने खुद से यह वादा भी किया कि वह मैट से मिलना छोड़ देगी. डेढ़ साल के बाद, रोशैल काफी बेहतर हालत में थी. अब वह अपनी कीमत जानती थी, और उसके पास एक बहुत अच्छा बॉयफ्रेंड है जो उसे एक अच्छा इंसान बनने के लिए प्रेरित करता है.
कन्क्लू जन
इस बुक में, आप ने प्रेकअप से उभरने का तरीका सीखा, आपने यह बात उन लोगों की कहानियों के जरिये सीखी जो इससे गुजरे थे. आपने पहले रूल के बारे में सीखा कि अपने ex से Contact करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है. इससे आपको यह एहसास करने में मदद मिलती है कि वह रिश्ता कितना बुरा था. साठ दिन के लिए अपने ex से कोई संपर्क न करने की ठान लें. आपने दूसरे रूल के बारे में सीखा. इसमें Breakup Buddy के होने के importance पर जोर दिया है. आपका दोस्त वह कंधा बनेगा जिसपर
आप अपना सर रखकर रो सकते हैं. यह आपको याद दिलाता है कि आपको उन् लोगों की मदद की जरुरत होती है जो आपसे आपके परिवार की तरह प्यार करते हैं. आपने तीसरे रूल के बारे में सीखा. अपने ex के पास वापस लौटकर जाने से आपको फायदा नहीं बल्कि और नुकसान ही होगा. उन कारणों को याद
रखें जिनकी वजह से आपका पहली बार ब्रेकअप हुआ.
बैकस्लाइड(Backslide) मत कीजिये.
पहले अपने बारे में सोचो. आप अपना ख़याल रखना भूल सकते हैं क्योंकि आप अभी भी अपने ex पर ही अटके हुए हैं. तीनों रूल हमेशा याद रखें. साठ दिन के लिए कोई भी contact करने से बचना है एक Breakup Buddy बनाना है. और अपने ex के पास कभी वापस नहीं जाना है. आपको खुद पर यकीन करने की जरूरत है कि आप इस ब्रेकअप से उभर कर दिखाएँगे। ठीक होने के लिए अपना समय लें. अपने आप को एक बेहतर इंसान बनाने के लिए कोशिश करते रहें,
ब्रेकअप होने से आपकी दुनिया खत्म नहीं हो जाती है. जिंदगी में आपके टूटे हुए रिश्ते से ज्यादा अभी बहुत कुछ बाकी है. जो कुछ भी करना आपको पसंद है, फिर से उन चीजों को करने में जुट जायें, जो लोग आपसे सचमुच प्यार करते हैं, उनके साथ समय बिताना शुरू करें, सबसे पहले अपने आप से प्यार करें. खुद को complete फील करने के लिए आपको किसी और की जरूरत नहीं है.
आप सुन्दर हैं. आप स्मार्ट हैं. आप पर भगवान की कृपा है. आप बहुत-सी थेहतर चीजें कर सकते हैं.
